Schlaf-Mentorin & Yoga Lehrerin
Erholsamer Schlaf beginnt im Körper, nicht im Kopf. Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt, bleibt Spannung bestehen, der Schlaf wird oberflächlich und die Erschöpfung wächst.
Mehr als nur Denken
Das Angebot richtet sich an Menschen, die lange stark waren, viel Verantwortung getragen haben und trotz Erschöpfung nicht mehr richtig zur Ruhe finden. An Menschen, die funktionieren, obwohl ihr Körper längst erschöpft ist – die müde sind, aber nicht abschalten können, deren Schlaf oberflächlich geworden ist oder immer wieder unterbrochen wird. Es spricht diejenigen an, die merken, dass Anspannung und innere Unruhe geblieben sind und Erholung nicht mehr von selbst entsteht, und die sich danach sehnen, wieder wirklich loslassen und tief regenerieren zu können.
Level 01
Schlaf verstehen und die körperlichen Zusammenhänge erkennen – und nachvollziehen, was im Körper geschieht, wenn er nicht zur Ruhe kommt. Warum Anspannung bestehen bleibt, obwohl du müde bist, weshalb der Schlaf oberflächlich wird oder immer wieder unterbrochen ist und echte Erholung ausbleibt. Ein tieferes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem arbeitet und was es braucht, um wieder in einen Zustand von Ruhe, Regulation und Regeneration zu finden.
Level 02
Dein neues Wissen im Alltag umsetzen, damit es nicht theoretisch bleibt, sondern spürbar Wirkung entfaltet. Muster erkennen, die dich bisher unbewusst gesteuert haben, und verstehen, wie sie entstehen und sich im Körper zeigen. Daraus konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge entwickeln, die dir helfen, besser zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und langfristig stabiler mit Stress und Belastung umzugehen.
Level 03
Schlaf verstehen und die körperlichen Zusammenhänge erkennen – und nachvollziehen, was im Körper geschieht, wenn er nicht zur Ruhe kommt. Warum Anspannung bestehen bleibt, obwohl du müde bist, weshalb der Schlaf oberflächlich wird oder immer wieder unterbrochen ist und echte Erholung ausbleibt. Ein tieferes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem arbeitet und was es braucht, um wieder in einen Zustand von Ruhe, Regulation und Regeneration zu finden.
Schritt 01
Am Anfang schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation: deinen Schlaf, dein Stresslevel und die körperlichen Signale, die dein System zeigt. Dabei geht es darum, Muster zu erkennen und zu verstehen, warum dein Körper nicht mehr richtig zur Ruhe findet.
Schritt 02
Im nächsten Schritt arbeiten wir gezielt mit Körper und Nervensystem. Durch sanfte, körperorientierte Methoden aus Yoga, Atemarbeit und Regulationstechniken unterstützen wir deinen Körper dabei, wieder in einen Zustand von Sicherheit und Ruhe zu finden.
Schritt 03
Zum Schluss geht es darum, das Gelernte in deinen Alltag zu übertragen. Du entwickelst einfache, alltagstaugliche Werkzeuge, die dir helfen, Stress besser zu regulieren, Schlaf zu stabilisieren und langfristig mehr Ruhe in deinem System zu verankern.
Stimmen aus dem Pogramm
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Ich hatte nicht erwartet, dass sich so viel ändert. Nach Level 1 schlafe ich zum ersten Mal seit Jahren wirklich durch.
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Susanne schaut nicht auf Techniken. Sie schaut, was in deinem Körper los ist. Das ist ein ganz anderer Ansatz.
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Die Morgen-Yogastunden sind mein bester Start in den Tag. Pünktlich, fokussiert, genau richtig dosiert.
FAQ
Für den Kurs reicht bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Wenn du hast, bring gern eine eigene Yogamatte mit oft sind aber auch Matten vor Ort verfügbar. Optional sind eine Decke, warme Socken und etwas zu trinken hilfreich, damit du es während der Entspannung angenehm hast. Alles Weitere wird vor Ort bereitgestellt oder erklärt.
Die Buchung erfolgt ganz einfach über Momoyoga. Wähle dazu den gewünschten Termin im Stundenplan aus und klicke auf „Jetzt buchen“. Anschließend wirst du automatisch durch den Buchungsprozess geführt, in dem du dich entweder einloggst oder neu registrierst. Danach kannst du deine passende Preisoption auswählen und die Buchung bestätigen. Sobald alles abgeschlossen ist, ist dein Platz im Kurs für dich reserviert.
Optional kannst du die Buchung auch bequem über die Momoyoga-App durchführen.
Erster Schritt
Ein kostenloses Erstgespräch von 30 Minuten. Du erzählst mir, wo du gerade stehst. Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich helfen kann.